猫を飼っている方なら一度は見かけたことがある、前足をピーンと前に伸ばし、お腹を床にぴったりとつけて眠るあの姿勢。通称「スーパーマン寝(または飛行ポーズ)」。
見ているだけで心が癒やされるあの無防備な姿を、AI画像生成で再現してみませんか?
本記事では、MidjourneyやDALL-E 3などの主要な画像生成AIでそのまま使える、「スーパーマン寝」に特化したプロンプトを厳選してご紹介します。
可愛らしさ全開の「子猫ゾーン」、品種やシチュエーションに凝った「バラエティゾーン」、そして「ファンタジー・変わり種ゾーン」に分けてお届けします。
コピペしてあなただけの最高の「癒やしの一枚」を生成してみてください。
- 最新情報について:この記事は2026年5月時点の情報・AIモデルをもとに執筆しています。今後のアップデートにより、機能や生成結果が変わる可能性があります。
- 画像について:本記事の画像は、実在しないAI生成イメージです。
- プロンプトについて:紹介したプロンプト(指示文)は、全く同一の画像が生成されることを保証するものではありません。AIとの一期一会の出会いをお楽しみいただき、ご参考としてお使いください。
🐱 キュン死確定!子猫のスーパーマン寝
まずは、可愛らしさを極限まで高めた子猫たちのシチュエーションです。
パステルカラーや日常の「あるある」シーンを詰め込みました。
雲の上のパイロット
Prompt: A tiny white kitten sleeping in a superman pose on a fluffy cloud, pastel blue sky background, dreamy atmosphere, soft focus, cinematic lighting, 8k resolution, adorable.
日本語訳:ふわふわの雲の上でスーパーマン寝をしている小さな白い子猫。パステルブルーの空の背景、夢のような雰囲気、ソフトフォーカス、映画のようなライティング、8k解像度、愛らしい。

PCキーボード占拠中
Prompt: A ginger tabby kitten sleeping flat on a laptop keyboard, superman pose, front paws stretched out over the keys, screen glowing softly in a dimly lit room, cozy home office vibe, high detail.
日本語訳:ノートパソコンのキーボードの上で平らになって眠る茶トラの子猫。スーパーマンのポーズ、キーの上に伸びた前足、薄暗い部屋で画面が柔らかく光る、居心地の良いホームオフィスの雰囲気、高精細。

ルンバに乗って出発進行
Prompt: A calico kitten sleeping in a superman pose on top of a moving robot vacuum cleaner, motion blur background showing a living room floor, dynamic angle, cute and funny, realistic texture.
日本語訳:動くロボット掃除機の上でスーパーマン寝をしている三毛猫の子猫。リビングの床が流れるモーションブラーの背景、ダイナミックなアングル、キュートで面白い、リアルな質感。

フカフカ絨毯との一体化
Prompt: A Scottish Fold kitten sleeping belly down on a shaggy beige rug, superman pose with paws hidden in the fur, ears folded, top-down view, warm sunlight casting shadows, cozy texture.
日本語訳:毛足の長いベージュのラグの上でうつ伏せに寝ているスコティッシュフォールドの子猫。毛の中に前足が埋もれたスーパーマンポーズ、折れた耳、真上からの視点、影を落とす暖かい日差し、心地よい質感。

窓辺の光合成スーパーマン
Prompt: A tiny grey kitten stretching fully extended in a superman sleeping pose on a wooden windowsill, bathed in golden hour sunlight, dust motes dancing in the light, peaceful expression, macro photography.
日本語訳:木製の窓辺でスーパーマン寝のポーズで完全に伸びきっている小さなグレーの子猫。ゴールデンアワーの日差しを浴びている、光の中で踊る塵、安らかな表情、マクロ撮影。

短足飛行(マンチカン)
Prompt: A Munchkin kitten sleeping on a soft blanket, superman pose, very short legs stretched forward, round fluffy body, low angle shot focusing on the face and paws, cute, depth of field.
日本語訳:柔らかい毛布の上で眠るマンチカンの子猫。スーパーマンポーズ、前に伸ばしたとても短い足、丸くてふわふわの体、顔と足に焦点を合わせたローアングルショット、かわいい、被写界深度。


ダブル・フライト(兄弟猫)
Prompt: Two tuxedo kittens sleeping side by side in synchronized superman poses on a colorful sofa, symmetrical composition, contrasting black and white fur, playful vibes, sharp focus.
日本語訳:カラフルなソファの上で、シンクロしたスーパーマンポーズで並んで眠る2匹のタキシード柄の子猫。対称的な構図、白黒の毛並みのコントラスト、遊び心のある雰囲気、シャープなピント。

ヨガマットの上の師匠
Prompt: A tiny, plump Siamese kitten sleeping in a superman pose on a large purple yoga mat. The kitten has round, short proportions with a large head and short limbs, looking very small compared to the mat. High-resolution photography, home gym background with blurry gym equipment, soft natural lighting from a nearby window, realistic fur texture, no elongated body.
日本語訳:大きな紫色のヨガマットの上で、スーパーマンのようなポーズで眠っている、ちっちゃくてぽっちゃりしたシャムの子猫。その子猫は大きな頭に短い手足という、丸っこくて短いプロポーションで、マットに対してとても小さく見えます。高解像度写真、背景にはトレーニング器具がぼやけて写るホームジム、近くの窓から差し込む柔らかな自然光、リアルな毛の質感、体は引き伸ばされていない状態。


ブランケットの洞窟から
Prompt: A fluffy ragdoll kitten half-emerged from a knitted blanket tunnel, sleeping in a superman pose, blue eyes closed, soft pastel colors, dreamy and warm, close-up shot.
日本語訳:ニットの毛布のトンネルから半分出てきた状態で、スーパーマンポーズで眠るふわふわのラグドールの子猫。閉じた青い目、柔らかなパステルカラー、夢のようで暖かい、クローズアップショット。

手のひらサイズのヒーロー
Prompt: A tiny newborn kitten sleeping in a superman pose resting across two human hands, blurred background, macro details of tiny claws and whiskers, heartwarming, fragile and precious.
日本語訳:人間の両手にまたがってスーパーマンポーズで眠る、生まれたばかりの小さな子猫。ぼかした背景、小さな爪とヒゲのマクロなディテール、心温まる、儚くて尊い。

🐈 品種・構図にこだわるバラエティ
続いては、猫の品種ごとの特徴を活かしたシチュエーションや、カメラアングル・構図にこだわったバリエーション豊かなプロンプトです。
巨大戦艦(メインクーン)
Prompt: A large adult Maine Coon cat sleeping in a superman pose on a king-sized bed, extremely long fluffy tail and body, ear tufts, majestic and relaxed, overhead shot, white bed sheets.
日本語訳:キングサイズのベッドの上でスーパーマンポーズで眠る巨大な大人のメインクーン。非常に長いふわふわの尻尾と体、耳の房毛、威厳がありリラックスしている、頭上からのショット、白いシーツ。

ガラステーブルの下から
この構図は難易度が高かったようで、生成AI別にプロンプトを分けました
プロンプト1(ChatGPT用)
Prompt: Looking up from the floor directly below a horizontal glass table, a tabby cat sleeping flat in a superman pose. Only four paws and belly pressed against the glass, anatomical accuracy, indoor ceiling visible in the background, low angle shot, high-resolution.
日本語訳:水平なガラステーブルの真下の床から見上げた、スーパーマンポーズで平らになって眠るトラ猫。4本の足と腹部だけがガラスに押し付けられている。解剖学的正確さ、背景に室内の天井が見える、ローアングル、高解像度。

プロンプト2(ChatGPT用)
View from underneath a glass table, a tabby cat sleeping completely flat and pressed against the glass, showing its belly patterns, in a perfect superman pose. Anatomically accurate four limbs only (two front, two rear paws) clearly visible, detailed fur texture, high-resolution photography, bright room, absolutely no Monstruous deformations or extra limbs.
日本語訳:ガラステーブルの下から見上げた視点。キジトラ猫が完全に平らになってガラスに押し付けられるように眠っており、お腹の模様がはっきり見える。完璧なスーパーマンポーズ。四肢は解剖学的に正確で、前脚2本・後ろ脚2本の計4本のみが明確に確認できる。毛並みのディテールまで精細に描写された高解像度写真。明るい室内。怪物的な変形や余分な手足は一切なし。

プロンプト3(Gemini用)
Geminiは上記2つのプロンプトだと破綻の可能性が高い(テーブルの下からのアングルにならない)ので、以下のプロンプトもお試しください
Prompt: Worm’s-eye view, looking straight up from the floor through a horizontal glass table. A tabby cat sleeps flat in a superman pose. Four paws and belly pressed against the glass, anatomically accurate, clear belly markings. The background is entirely the indoor ceiling with a few lights or a fan. Low angle, high-resolution.
日本語訳:ワームズアイビュー(虫の眼視点)、水平なガラステーブルを通して床から真上を見上げる。トラ猫がスーパーマンポーズで平らになって眠っている。4本の足とお腹がガラスに押し付けられ、解剖学的に正確で、お腹の模様がはっきりしている。背景は完全に室内の天井で、照明や扇風機(シーリングファン)がいくつかある。ローアングル、高解像度。


本棚の隙間フライヤー
Prompt: A British Shorthair cat sleeping in a superman pose squeezed tightly between books on a bookshelf, funny expression, cozy library atmosphere, warm lighting, detailed book spines.
日本語訳:本棚の本の間にぎゅっと挟まってスーパーマンポーズで眠るブリティッシュショートヘア。面白い表情、居心地の良い図書室の雰囲気、暖かい照明、詳細な本の背表紙。

コタツの魔力
Prompt: A Japanese Bobtail cat sleeping with its upper body extending out from under a Kotatsu (Japanese heated table), superman pose on the tatami mat, cozy winter vibe, steam rising from a tea cup nearby.
日本語訳:こたつから上半身を出して眠る日本猫(ジャパニーズボブテイル)。畳の上でのスーパーマンポーズ、心地よい冬の雰囲気、近くの湯呑みから湯気が立つ。

鼻デカ・魚眼レンズ
Prompt: Fisheye lens close-up of a chaotic calico cat sleeping in a superman pose, huge nose and front paws, blurry background, distorted perspective, funny and adorable, high saturation.
日本語訳:スーパーマンポーズで眠るサビ猫の魚眼レンズ・クローズアップ。巨大な鼻と前足、ぼやけた背景、歪んだ遠近感、面白くて愛らしい、高彩度。


段ボール箱ギリギリ
Prompt: A fat orange cat sleeping in a superman pose inside a cardboard box that is slightly too small, overflowing fur, front paws hanging over the edge, messy room background, realistic messy cute.
日本語訳:少し小さすぎる段ボール箱の中でスーパーマンポーズで眠る太ったオレンジ色の猫。溢れ出る毛、縁から垂れ下がる前足、散らかった部屋の背景、リアルで散らかった可愛さ。

階段の踊り場で不時着
Prompt: A black cat sleeping in a superman pose cascading down a wooden staircase step, liquid-like body, shiny fur, contrast between dark cat and light wood, minimalist composition.
日本語訳:木製の階段の段差を流れるように、スーパーマンポーズで眠る黒猫。液体のような体、艶のある毛、暗い猫と明るい木のコントラスト、ミニマリストな構図。

ハンモックで空中浮遊
Prompt: A fluffy Persian cat sleeping in a superman pose on a window hammock, belly pressed against the mesh, city skyline visible through the window, afternoon light, urban cozy.
日本語訳:窓辺のハンモックの上でスーパーマンポーズで眠るふわふわのペルシャ猫。メッシュに押し付けられたお腹、窓越しに見える街のスカイライン、午後の光、都会的な心地よさ。

モフモフの雪原(サモエド等の犬の上)
Prompt: A tiny kitten sleeping in a superman pose on the back of a sleeping large Samoyed dog, white on white, peaceful friendship, soft texture, high key lighting.
日本語訳:眠っている大きなサモエド犬の背中の上でスーパーマンポーズで眠る小さな子猫。白on白、平和な友情、柔らかな質感、ハイキーライティング。

ゲーム機と添い寝
Prompt: An Exotic Shorthair cat sleeping flat in a superman pose next to a gaming console and controller, LED lights reflecting on the fur, cyberpunk colors (pink and blue), tech vibe.
日本語訳:ゲーム機とコントローラーの横で平らになってスーパーマンポーズで眠るエキゾチックショートヘア。毛に反射するLEDライト、サイバーパンクカラー(ピンクと青)、テックな雰囲気。

🚀 変わり種・ファンタジー・ネタ系
最後に、現実ではあり得ないAI画像生成ならではの遊び心を詰め込んだ、ファンタジーおよびコミカルなネタ系プロンプトです。
リアル・スーパーマン(マント付き)
Prompt: A heroic tabby cat sleeping in a superman pose wearing a tiny red cape fluttering in a gentle breeze, lying on a rooftop edge, sunset background, comic book style cover art, vibrant.
日本語訳:優しい風になびく小さな赤いマントを身に着け、スーパーマンポーズで眠る英雄的なトラ猫。屋上の縁に横たわる、夕日の背景、アメコミの表紙スタイル、鮮やか。

宇宙飛行キャット
Prompt: A cat sleeping in a superman pose floating in outer space, surrounded by stars and galaxies, wearing a small glass bubble helmet, surreal art, magical, nebula colors.
日本語訳:宇宙空間に浮かびながらスーパーマンポーズで眠る猫。星と銀河に囲まれている、小さなガラスのバブルヘルメットをかぶっている、シュールレアリスムアート、魔法のような、星雲の色。

ヘルメットを付けないパターンも作ってみました。(準備中)
A photo of a domestic cat sleeping, floating in outer space, lying flat on its stomach with front paws extended straight forward, surrounded by stars and galaxies, surreal art, magical, nebula colors, photorealistic, high-resolution, no superhero costumes, no capes.

食パン・フライト
Prompt: A bread-colored cat sleeping in a superman pose on top of a giant slice of toast cushion, food themes, cute and appetizing, warm bakery lighting, high resolution.
日本語訳:巨大なトーストクッションの上でスーパーマンポーズで眠るパン色の猫。食べ物のテーマ、キュートで美味しそう、暖かいパン屋の照明、高解像度。

水中の夢
Prompt: A fantasy illustration of a cat sleeping in a superman pose underwater, surrounded by colorful tropical fish and bubbles, hair gently floating, serene blue tones, watercolor style.
日本語訳:水中でスーパーマンポーズで眠る猫のファンタジーイラスト。カラフルな熱帯魚と泡に囲まれている、優しく漂う毛、静穏な青の色調、水彩画スタイル。

スケートボード・キャット
Prompt: A cool black cat sleeping in a superman pose on a skateboard in a skate park, wide angle, graffiti in the background, street photography style, sunny day.
日本語訳:スケートパークのスケートボードの上でスーパーマンポーズで眠るクールな黒猫。広角、背景にグラフィティ、ストリートフォトグラフィースタイル、晴れた日。

コピー機スキャン
Prompt: A photocopier scan image of a cat’s belly and paws in a superman pose, monochrome, high contrast, gritty texture, funny office humor, abstract.
日本語訳:スーパーマンポーズの猫のお腹と足のコピー機スキャン画像。モノクロ、高コントラスト、ざらついた質感、面白いオフィスのユーモア、抽象的。

寿司ネタ「ネコ」
Prompt: A cat sleeping in a superman pose on a rectangular white cushion, looking like a piece of sushi, minimalist white background, cute concept art, funny.
日本語訳:長方形の白いクッションの上でスーパーマンポーズで眠る猫、寿司のネタのように見える、ミニマリストな白い背景、キュートなコンセプトアート、面白い。

限界突破の脱力
Prompt: A messy long-haired cat sleeping in a “failed” superman pose, one paw dangling off the bed, mouth slightly open, funny sleeping face, chaotic bedroom background, authentic lifestyle photography.
日本語訳:「失敗した」スーパーマンポーズで眠るボサボサの長毛猫。片足がベッドから垂れ下がっている、口が少し開いている、面白い寝顔、散らかった寝室の背景、本物のライフスタイル写真。

💡 AIで理想の「スーパーマン寝」を生成するコツ
キーワード
プロンプト内にある superman pose や sleeping flat on its stomach(うつ伏せで平らに寝る)、front paws stretched forward(前足を前に伸ばす)といったフレーズは、ポーズを固定する上で重要です。
スタイルのアレンジ
イラスト調にしたい場合は anime style や watercolor illustration、実写風を極めたい場合は photorealistic, 35mm lens などの単語を末尾に加えることで、好みの世界観にアレンジが可能です。
ガチの「スーパーマン」にしないための対策
今回、プロンプトの大半でsuperman pose のワードを使っておりますが、イラストや水彩画風仕上げで使った場合、本当にあの有名な「スーパーマン」の格好をしてしまう恐れがあります。
プロンプト集「水中の夢」失敗作


特定のキャラクターを連想させることなく、「ポーズそのもの」だけを描きたい場合は、比喩を使わず、
lying flat on its stomach with front paws extended straight forward
(お腹をペタンとつけて伏せ、前足を真っ直ぐ前に伸ばしている状態)
などのように、物理的な体の状態を具体的に説明するのがコツです。
さらに、スーパーマンの格好をさせないためにネガティブプロンプト(除外したい要素)で no costumes(コスチュームなし), no capes(マントなし) などで指示してみてください。
まとめ
今回は猫の「スーパーマン寝」に特化したプロンプト集をご紹介しました。
日常の微笑ましい一コマから、AIだからこそ実現できるSF・ファンタジーの世界まで、プロンプト次第で表現は無限に広がります。
ぜひお気に入りの呪文をコピーして、画像生成AIに入力してみてください。
あなただけの可愛い「空飛ぶヒーロー」に出会えるはずです!

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